Filet de Saint Pierre et grenailles

- Total
- 45 min
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
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Préparation
Taillez les queues des asperges et faites-les cuire à l'eau bouillante salée pendant .
Assemblez les asperges par 4 pour réaliser des petits fagots à l'aide de tiges de ciboulette. Réservez au chaud.
Lavez les Grenailles et séchez-les avant de les poêler au beurre - sans les éplucher - pendant . Réservez au chaud.
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Pendant ce temps, faites cuire les filets de Saint Pierre dans une poêle antiadhésive, sur chaque face. Réservez au chaud.
En fin de cuisson, ajoutez le fumet de poisson et la coriandre ciselée.Laissez frémir et incorporez la crème en prenant soin de baisser le feu au maximum.
Dressez dans chaque assiette les filets avec un fagot d'asperges et quelques Grenailles.
Servez la sauce à part.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 36 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 16 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 600 mg |
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