Saint-Pierre à la peau croustillante

- Total
- 35 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Assez cher
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
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Préparation
Ecossez les fèves et retirez la fine peau qui les recouvre. Faites-les cuire dans de l’eau bouillante salée environ. Egouttez-les
Rincez les tomates, mettez-les dans un plat à four, arrosez d’huile d’olive et faites-les rôtir au four th. 7 (210 C°). Poivrez et salez en fin de cuisson.
Rincez et épongez les filets de poisson. Farinez légèrement la peau. Faites chauffer un poêle antiadhésive et faites dorer les filets de poisson, côté peau environ . Jetez 1 cuil. à café de fleur de sel sur les filets. La peau doit être bien saisie et croustillante.
Répartissez le poisson, les tomates et les fèves sur les assiettes. Servez bien chaud.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 36 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 700 mg |
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