Saint-Pierre à la peau croustillante

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Saint-Pierre à la peau croustillante
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Assez cher
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Ecossez les fèves et retirez la fine peau qui les recouvre. Faites-les cuire dans de l’eau bouillante salée environ. Egouttez-les

  2. Rincez les tomates, mettez-les dans un plat à four, arrosez d’huile d’olive et faites-les rôtir au four th. 7 (210 C°). Poivrez et salez en fin de cuisson.

  3. Rincez et épongez les filets de poisson. Farinez légèrement la peau. Faites chauffer un poêle antiadhésive et faites dorer les filets de poisson, côté peau environ . Jetez 1 cuil. à café de fleur de sel sur les filets. La peau doit être bien saisie et croustillante.

  4. Répartissez le poisson, les tomates et les fèves sur les assiettes. Servez bien chaud.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories420 kcal
Glucides18 g
dont sucres4 g
Protéines36 g
Lipides20 g
dont saturés5 g
dont insaturés12 g
Fibres6 g
Cholestérol100 mg
Sodium700 mg

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