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Plat principal

Filet de sandre à la crème de morilles

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Temps total 45 min
Budget Assez cher
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Filet de sandre à la crème de morilles

Ingrédients

4  personnes.
4 Filets de sandre
400 g Morilles
15 cl Crème liquide
1 gousse Ail
5 Brins de ciboulette
20 g Beurre
1 Filet d’huile
5 g Farine
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Rincez soigneusement les morilles. Pelez et émincez l’ail. Faites chauffer 15 g de beurre dans une poêle, ajoutez les morilles et l’ail et faites-les cuire pendant 10 minutes en mélangeant souvent.

  • 2

    Versez la crème, salez, poivrez, incorporez la ciboulette ciselée et poursuivez la cuisson 5 minutes.

  • 3

    Pendant ce temps, faites chauffer l’huile et le reste de beurre dans une poêle ; Farinez légèrement les filets de sandre puis faites-les cuire 3 à 4 min de chaque côté en les arrosant avec la matière grasse tout au long de la cuisson.

  • 4

    Déposez les filets de sandre dans chaque assiette, nappez avec la sauce aux morilles et servez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 34 g
Sodium 450 mg




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