Dos de cabillaud aux salicornes

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Dos de cabillaud aux salicornes
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Assez cher
Portions
2 personnes
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Ingrédients

2 personnes

Préparation

  1. Pelez les pommes de terre.

  2. Coupez les pommes de terre en cubes.

  3. Mettez les cubes de pommes de terre dans un saladier et couvrez-les d’eau. Laissez-les tremper une dizaine de minutes. Égouttez-les du bout des doigts.

  1. Mettez vos cubes dans une casserole, recouvrez-les d’eau froide et salez au gros sel. Faites-les cuire pendant une vingtaine de minute. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau.

  2. Égouttez vos pommes de terre. Passez-les au moulin à légumes ou écrasez-les au presse-purée.

  3. Mettez la pulpe dans une casserole sur feu doux. Desséchez légèrement votre purée tout en la mélangeant à l’aide d’une cuillère en bois.

  4. Coupez 20 g de beurre en morceaux. Ajoutez le beurre à votre purée et mélangez énergiquement.

  5. Chauffez le lait dans une casserole ou au micro-ondes. Ajoutez-le à votre purée et mélangez de nouveau énergiquement.

  6. Lavez vos pommes de terre de type rattes. Coupez-les en 2. Déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé ou d’une feuille de silicone. Enrobez-les de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Salez et poivrez-les. Enfournez à 200 °C pendant .

  7. Salez et poivrez vos dos de cabillaud. Poêlez-les dans 20 g de beurre avec une cuillère à soupe d’huile par face en les arrosant très régulièrement.

  8. Hachez l’aneth. Dans un bol, mélangez votre yaourt avec l’aneth, le jus de citron, une cuillère à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre.

  9. Rincez vos salicornes puis séchez-les.

  10. Poêlez vos salicornes dans 1 cuillère à soupe d’huile pendant sur feu vif.

  11. Servez vos dos de cabillaud en les accompagnant de rattes rôties, de purée, de salicorne et de sauce à l’aneth.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories390 kcal
Glucides38 g
dont sucres4 g
Protéines30 g
Lipides16 g
dont saturés8 g
dont insaturés8 g
Fibres4 g
Cholestérol75 mg
Sodium420 mg

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