Plat principal

Tajine de boeuf aux fèves

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Par lily Publié le
Tajine de boeuf aux fèves
Total
2 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
2 h
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Couvercle
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Dans un plat à tajine, faire colorer légèrement l'oignon haché grossièrement et le boeuf coupé en morceaux de 5 cm dans l'huile d'olive pendant 2 à 3 minutes. Ajouter l’ail, couvrir et laisser revenir 7 à 8 minutes supplémentaires.

  2. Ajouter la tomate coupée en dés, le paprika, le poivre, le gingembre, le curcuma, couvrir et laisser revenir 10 minutes supplémentaires.

  3. Ajouter 25 cl d'eau, le safran, le cube de bouillon et laisser cuire à couvert pendant environs une heure (la viande doit être presque cuite).

  1. Ajouter les fèves fraîches, la coriandre et par dessus les pommes de terre taillées en quatre. Napper les pommes de terre d'un peu de sauce.

  2. Terminer la cuisson.

  3. Rectifier l'assaisonnement.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories560 kcal
Glucides48 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides24 g
dont saturés8 g
dont insaturés16 g
Fibres10 g
Cholestérol95 mg
Sodium780 mg

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