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Tajine aux fèves

Noter la recette Par lily Publié le
Tajine  aux fèves
Total
2 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
2 h
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Pinceau
  • Four
  • Couvercle
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Emincer les oignons et les faire revenir à la poêle dans deux cuillères à soupe d'huile d'olive. Enlever les oignons, les mettre soit dans un plat à tajine, soit dans une grande terrine en terre pour pâté.

  2. Salez les oignons, mettre le safran, saupoudrez de cannelle, de cumin, mettre le jus de citron et bien mélanger le tout.

  3. Rajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans la poêle et mettre les râbles de lapin à dorer. Une fois dorés, poser sur le lit d'oignons.

  1. Faire chauffer 1/2 litre d'eau et faire dissoudre le bouillon de légumes dedans. Versez sur le lapin. Ajoutez le jambon de pays coupé en petits morceaux.

  2. Couvrir et mettre à four chaud thermostat 6 pendant .

  3. Pelez les fèves, et ôtez leur leur deuxième peau, les ajouter à la préparation au bout de la première heure de cuisson. Remettre à cuire toujours à 6 du thermostat.

  4. Servez et régalez-vous.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories520 kcal
Glucides28 g
dont sucres4 g
Protéines42 g
Lipides24 g
dont saturés8 g
dont insaturés16 g
Fibres10 g
Cholestérol110 mg
Sodium850 mg

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