Des pâtes végétariennes aux courgettes nappées d’une sauce crémeuse onctueuse. Faciles, rapides et ultra savoureuses, elles plaisent à tous. Parfaites pour un dîner végétarien express en semaine.
Recette en bref 👨🍳
🍽️ Catégorie : Plat principal
⭐ Difficulté : Facile
⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )
👥 Portions : Pour 4 personnes
🥕 Ingrédients clés : Pâtes, Courgettes, Fromage frais
🔥 Cuisson : Poêle / Casserole
📊 Nutrition : 520 Kcal / Par portion Valeurs Nutritionnelles
💰 Budget : Bon marché
🌱 Régime : Végétarien
Ingrédients
Préparation
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Commencez par porter de l'eau salée à ébullition dans une grande casserole. En même temps, lavez vos courgettes et coupez-les en petits cubes.
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Versez un filet d'huile dans une poêle, faites dorer la gousse d'ail, puis ajoutez les courgettes. Laissez cuire 4 minutes à feu vif, puis retirez l'ail. Ajoutez un peu d'eau de cuisson des pâtes et continuez la cuisson 7 à 8 minutes.
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Pendant ce temps, cuisez vos pâtes selon les instructions du paquet jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
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Poivrez les courgettes à votre goût, puis versez le fromage frais dans la poêle. Mélangez bien à feu doux en ajoutant un peu d'eau de cuisson si nécessaire.
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Égouttez vos pâtes al dente et versez-les dans la poêle avec les courgettes. Saupoudrez de parmesan râpé et remuez jusqu'à ce que la sauce soit bien incorporée. Vos pâtes crémeuses aux courgettes sont prêtes à servir !
Préparation de base :
Cuisson des courgettes :
Cuisson des pâtes :
Création de la sauce crémeuse :
Finition et service :
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Apport énergétique principal

