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Plat principal

Omelette aux champignons cèpes et bolets

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Omelette aux champignons cèpes et bolets

Cette omelette aux cèpes et bolets est un plat simple qui met en valeur la saveur intense des champignons sauvages. On l’aime pour sa texture moelleuse et son parfum forestier. Idéale pour un déjeuner léger ou un dîner rapide.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 2 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Œufs, Cèpes, Bolets

  • 🔥 Cuisson : Poêle

  • 📊 Nutrition : 387 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Sans alcool,Sans porc


Ingrédients

2  personnes.
400 g cèpes et bolets frais
10 cl crème fraîche liquide
5 pièce gros œufs bio
huile de tournesol
beurre
persil plat bio
sel
poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos
Cuisson 10 min

    Nettoyer les champignons :

  • 1

    Commencez par nettoyer vos cèpes et bolets avec délicatesse. Coupez le pied terreux, puis brossez-les doucement avec un linge humide pour éliminer la terre - surtout, n'utilisez pas l'eau pour les laver, car ils absorberaient trop d'humidité et perdraient de leur saveur. Taillez les petits champignons en lamelles fines et les plus gros en morceaux réguliers. Pendant ce temps, lavez, séchez et cislez finement le persil frais, puis réservez le tout.

  • Faire cuire les champignons :

  • 1

    Chauffez l'huile d'olive dans votre poêle antiadhésive à feu moyen. Versez-y les champignons préparés et laissez-les rôtir doucement pendant 5 minutes environ. N'oubliez pas de saler généreusement et de remuer régulièrement pour qu'ils dorent uniformément. Une fois dorés, réservez-les dans une assiette.

  • Préparer les œufs :

  • 1

    Dans un saladier, battez les œufs à la fourchette avec une pincée de sel, du poivre frais moulu et un trait de crème fraîche. Battez jusqu'à obtenir un mélange léger et légèrement mousseux. Faites fondre 20 g de beurre dans votre poêle antiadhésive, puis versez délicatement le mélange d'œufs dessus. Laissez cuire pendant 3 minutes.

  • Ajouter les champignons et le persil :

  • 1

    Une fois que les bords commencent à prendre, décollez-les légèrement avec une spatule. Versez vos champignons revenus au centre de l'omelette et saupoudrez généreusement de persil frais ciselé. Laissez cuire environ 2 minutes.

  • Finir la cuisson :

  • 1

    Versez délicatement le reste de la préparation liquide sur les bords en les soulevant légèrement. Poursuivez la cuisson entre 3 et 5 minutes selon votre préférence : moins de temps pour une omelette coulante, plus de temps pour une texture plus prise.

  • Servir :

  • 1

    À l'aide d'une spatule, pliez l'omelette en deux et faites-la glisser sur un plat de service chaud. Servez avec une salade verte, du pain grillé, un verre de vin blanc sec (Sancerre ou Pouilly-Fumé), et des tomates cerises rôties au thym.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
387
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 31 g
Saturés 12 g
Insaturés 19 g
Cholestérol 512 mg

Glucides & Protéines

Glucides 5 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 22 g
Sodium 420 mg