Steak halloumi et courgettes de Tatipuce

Noter la recette Par lily Publié le
Steak halloumi et courgettes de Tatipuce
Total
1 h 20
Préparation
1 h
Cuisson
20 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Passoire
  • Râpe
  • Bol
  • Saladiers
  • Cuillère en bois
  • Casserole
  • Friteuse
  • Four
  • Couteau
  • Couvercle
  • Dénoyauteur
  • Frigo

Préparation

  1. Mettez les carottes et les courgettes râpées dans une passoire et saupoudrez avec une grosse pincée de sel pour en tirer l'humidité, placez le au-dessus d'un bol et laisser égoutter pendant , puis versez dans un torchon propre et essorer tout l'excès d'eau.

  2. Mettez l'halloumi râpés, le mélange de carottes, courgettes, oignons, la coriandre et la menthe dans un bol, mélanger ensemble et assaisonner. Ajouter les oeufs battus et bien mélangés, puis incorporer 2 cuillères à soupe de chapelure. Le mélange doit être assez ferme pour former des galettes, s'il ne l'est pas, ajoutez un peu plus de la chapelure qui réduira la teneur en humidité des légumes.

  3. Façonnez le mélange en 6-8 gros steaks ou plus petit pour des entrées si vous préférez. Pour aider à façonner les gâteaux Utilisez des cutters ronds pour les biscuits. Laissez-les dans le réfrigérateur non couvert pendant au moins à se raffermir. Ce mélange peut être préparer la veille. Il se gardera 3 jours au frigo.

  1. Dans une grande casserole à fond épais, faites chauffer l'huile à feu moyen et faites frire les gâteaux d'halloumi jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants de chaque côté.

  2. Servir avec une sauce sucrée-salée et une salade de cresson et tomates roties.

  3. Salade de cresson et tomates roties

  4. Faire cuire les tomates cerise couper en deux recouvert d'un filet d'huile d'olive pendant au moins a four doux 100 °C

  5. ajoutez des tomates cuites à la salade de cresson puis recouvrir d'un filet d'huile d'olive et de balsamique.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories250 kcal
Glucides15 g
dont sucres3 g
Protéines20 g
Lipides15 g
dont saturés8 g
dont insaturés7 g
Fibres5 g
Cholestérol200 mg
Sodium600 mg

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