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Plat principal

Sot-l’y-laisse de dinde en brochettes marinées au curry, lime et coco

5(1)
Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 8 personnes
Difficulté Très facile
Sot-l’y-laisse de dinde en brochettes marinées au curry, lime et coco

Ingrédients

8  personnes.
2 cuillère à café Curry (doux ou fort suivant vos goûts)
1 cuillère à café Curcuma
0.5 cuillère à café Piment (doux ou fort suivant vos goûts)
0.5 cuillère à café Gingembre
1 cuillère à café Sel fin
1 kg Sot-l'y-laisse de dinde
400 ml Lait de coco (1 boîte 1/2)
Citron vert (lime)
1 cuillère à café Paprika

Ustensiles

Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Saladiers
1 Saladiers
Barbecue
1 Barbecue

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Coupez les sot-l'y-laisse de dinde en deux. Réservez.

  • 2

    Dans un grand saladier mettre le lait de coco puis le jus de citron vert, toutes les épices et le sel, mélangez au fouet le temps que toutes les épices soit intiment liées.

  • 3

    Ajoutez les sot-l’y-laisse dans la préparation au lait de coco.

  • 4

    Laissez reposer au frigo (de 1/2 heure à plusieurs heures) en remuant de temps en temps.

  • 5

    Préparer le barbecue.

  • 6

    Montez les brochettes sur des piques (attention, la marinade devient très liquide à température ambiante).

  • 7

    Faire cuire de 8 à 10 mn par côté.

  • 8

    Conseil : vous pouvez ajoutez des morceaux de citron vert, de courgettes ou de poivron rouge.... . ou de tout ce que vous avez envie sur les brochettes lors du montage.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 45 g
Sodium 700 mg




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