Saumon au curry et lentilles du Puy

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Pôele
- Pinceau
- Blender chauffant
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Préparation
Faire cuire les lentilles 15 à 20 min dans l'eau bouillante. Couper les haricots verts en deux et les faire cuire à la vapeur.
Pendant ce temps, faire revenir à la poêle quelques minutes le poivron coupé en dés.
Ajouter le saumon et le laisser dorer quelques minutes.
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Ajouter la pâte de curry puis le lait de coco. Laisser mijoter jusqu'à ce que le saumon soit cuit (10 min environ). Ajouter alors les lentilles et les haricots verts.
Enlever du feu et ajouter quelques feuilles de coriandre fraîche.
Servir avec du riz basmati.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 25 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 10 g |
| Cholestérol | 60 mg |
| Sodium | 300 mg |
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