Plat principal

Saumon au curry et lentilles du Puy

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Par Zahra Publié le
Saumon au curry et lentilles du Puy
Total
1 h 10
Préparation
40 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Couteau
  • Pôele
  • Pinceau
  • Blender chauffant

Préparation

  1. Faire cuire les lentilles 15 à 20 min dans l'eau bouillante. Couper les haricots verts en deux et les faire cuire à la vapeur.

  2. Pendant ce temps, faire revenir à la poêle quelques minutes le poivron coupé en dés.

  3. Ajouter le saumon et le laisser dorer quelques minutes.

  1. Ajouter la pâte de curry puis le lait de coco. Laisser mijoter jusqu'à ce que le saumon soit cuit (10 min environ). Ajouter alors les lentilles et les haricots verts.

  2. Enlever du feu et ajouter quelques feuilles de coriandre fraîche.

  3. Servir avec du riz basmati.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides25 g
dont sucres5 g
Protéines28 g
Lipides20 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres10 g
Cholestérol60 mg
Sodium300 mg

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