• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Petite bouillabaisse à ma façon

0(0)
Temps total 240 min
Budget Moyen
Portions 8 personnes
Difficulté Moyenne
Petite bouillabaisse à ma façon

Ingrédients

8  personnes.

4 carottes
15 pommes de terrerattes
2 fenouil
8 morceaux poisson(cabillau, lieu, perche du nil)
15 noix de saint-jacquessans corail
15 queuesde langoustines
croûtonsà volonté

Pour la rouille:

1 harissa
5 jaunes d'oeuf
50 cl huile d'olive
1 concentré de tomates
7 gousses ail

Pour la soupe :

1 kg poissonde roche de Méditerrannée

Ustensiles

Marmiton
1 Marmiton
Mixeur
1 Mixeur
Couvercle
1 Couvercle
Chinois
1 Chinois
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Robot pâtissier
1 Robot pâtissier
Bol
1 Bol
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 180 min
Repos -
Cuisson 60 min

    Préparer la soupe :

  • 1

    Dans une marmite faire cuire les poissons de roche avec de l'eau (les couvrir d'eau) puis, une fois que les poissons sont cuits, mixer en soupe.

  • 2

    Passer au chinois, saler, poivrer et réserver.

  • Préparer la rouille :

  • 1

    Dans un robot mixer les gousses d'ail et les jaunes d'oeuf, puis grâce au fouet ajouter l'huile d olive petit à petit jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.

  • 2

    Ajouter l'harissa et le concentré de tomate et fouetter pour obtenir une mayonnaise. Saler, poivrer et réserver au frais.

  • 3

    Dans un faitout, plonger les morceaux de poisson, couvrir avec de l'eau et laisser cuire environ 10 minutes, ajouter les noix de saint-jacques et les queues de langoustines et laisser mijauter 10 minutes.

  • 4

    Faire cuire les pommes de terrre, les carottes coupées en morceaux et le fenouil coupé. Réserver.

  • Pour service :

  • 1

    Dans de grands bols, disposer un morceau de poisson, 2 noix de saint jacques, 2 queues de langoustines, 2 morceaux de carottes et de fenouil, 2 pommes de terre puis couvrir de soupe de poisson.

  • 2

    Mettre à disposition les croûtons et la rouille. Déguster chaud !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
425
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 8 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 165 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 38 g
Sodium 420 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!