la bouillabaisse

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la bouillabaisse
Total
1 h 45
Préparation
45 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Moyenne
Coût
Assez cher
Portions
5 personnes
Aller à la recette

La bouillabaisse est une soupe de poissons provençale mijotée avec safran, rouille et croûtons grillés. Généreuse et parfumée, elle ravira les amateurs de saveurs marines profondes. Idéale pour un grand repas festif entre amis ou en famille.


Ingrédients

5 personnes

Rouille

Préparation

  1. Préparation des moules

    Commencez par bien nettoyer vos moules sous l'eau froide en les brossant délicatement. Placez-les dans une casserole et faites-les ouvrir à feu vif pendant quelques minutes. Au fur et à mesure qu'elles s'ouvrent, retirez-les et versez le jus (qui contient beaucoup de saveur) dans un récipient à travers un tamis fin pour éliminer les impuretés. Réservez ce jus précieux.

  2. Préparation méticuleuse des légumes

    Pelez et coupez vos tomates en petits dés après avoir retiré les graines. Hachez finement l'ail et l'oignon. Coupez les pommes de terre en petits cubes réguliers pour qu'elles cuisent uniformément. Cette étape prépare le terrain pour une texture harmonieuse.

  3. Création de la base aromatique

    Dans un grand faitout, versez un généreux trait d'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon et l'ail à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés. Cette base donne tout le caractère à votre plat, alors prenez votre temps.

  1. Construction du bouillon

    Ajoutez les pommes de terre, les tomates concassées, le safran, le bouquet garni et le zeste d'orange râpé. Versez un litre d'eau bouillante et le jus filtré des moules. Salez légèrement (vous pourrez ajuster après). Laissez bouillir environ 5 minutes pour bien mélanger les saveurs.

  2. Cuisson des premiers poissons

    Plongez les gros morceaux de lotte et de rascasse dans le bouillon frémissant. Laissez cuire doucement pendant 8 minutes. Ces poissons robustes supportent bien une cuisson un peu plus longue.

  3. Finition de la cuisson

    Ajoutez maintenant les crevettes et les autres poissons en morceaux. Laissez tout cuire ensemble pendant 15 minutes supplémentaires à petit frémissement, sans laisser bouillir trop vigoureusement. Finalement, retirez du feu et ajoutez délicatement les moules cuites.

  4. Préparation de la rouille (la touche finale)

    Prenez votre pain de mie et imbibez-le de 10 cl du jus de cuisson chaud. Pilez-le avec l'ail écrasé et un peu de piment fort. Salez et poivrez à votre goût. Dans un petit bol, fouettez le jaune d'œuf et incorporez l'huile d'olive goutte à goutte en continuant à fouetter, comme pour une mayonnaise, jusqu'à obtenir une pâte lisse et onctueuse.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories500 kcal
Glucides25 g
dont sucres8 g
Protéines45 g
Lipides20 g
dont saturés4 g
dont insaturés16 g
Fibres5 g
Cholestérol160 mg
Sodium1200 mg

Avis & notes

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