Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
1
Courgette
20 cl
Sauce tomate
1 cuillère à soupe
Miel de carotte
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
4 morceau
Tendron de veau
100 g
Champignon émincés
500 g
Tomates pelées
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Dans une cocotte, faire chauffer l'huile avec l'oignon émincé. Quand les oignons commencent à dorer, ajouter le miel et remuer.
-
2
Puis faire dorer les morceaux de viande sur les deux faces. Ajouter la courgette coupée en rondelles puis les champignons égouttés.
-
3
Enfin, ajouter la boite de tomates pelées puis la sauce tomate (maison) de façon à presque recouvrir le tout.
-
4
Faire cuire à la vapeur en fermant la cocotte pendant 10-15 minutes. C'est prêt.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
25 g
Saturés
10 g
Insaturés
15 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
4 g
Sucres
10 g
Protéines
35 g
Sodium
500 mg

