Plat principal

Mijotée de perdrix et ses lentilles

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Par lily Publié le
Mijotée de perdrix et ses lentilles
Total
2 h
Préparation
1 h
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Quelques heures avant, faites tremper les lentilles dans de l'eau froide.

  2. Egouttez les lentilles, mettez-les dans une grande casserole.

  3. Recouvrez d'eau et ajoutez l'oignon piqué avec 1 clou de girofle, l'ail, le thym frais et le persil.

  1. Salez, poivrez et portez à ébullition.

  2. Baissez le feu et laissez cuire environ à feu doux, les lentilles doivent être tendres mais pas en purée.

  3. Emincez l'autre oignon et les carottes.

  4. Faites chauffer le beurre et l'huile, mettez-y l'oignon, les carottes et les lardons.

  5. Ajoutez les perdrix salées et poivrées et faites-les revenir de tous les côtés.

  6. Mouillez avec le vin blanc, faites réduire de moitié à feu vif et versez le bouillon.

  7. Couvrez et laissez cuire à feu très doux pendant .

  8. Egouttez les lentilles, retirez l'ail, l'oignon et les brins de thym et de persil.

  9. Servez les perdrix sur un lit de lentilles, dégraissez le jus de cuisson des perdrix avec un peu de vin blanc ou de vinaigre et versez-le sur le tout.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides38 g
dont sucres5 g
Protéines35 g
Lipides22 g
dont saturés10 g
dont insaturés12 g
Fibres12 g
Cholestérol90 mg
Sodium780 mg

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