Escalope de poulet au curry, oignons, et carottes

- Total
- 1 j 6 h
- Préparation
- 1 j 6 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Pinceau
- Couteau
- Set 3 poêles
- Couvercle
- économe
- Cuillère en bois
- Saladiers
- Dénoyauteur
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Préparation
Émincer les oignons et les faire dorer dans un peu d'huile d'olive.
Couper les escalopes en morceaux et les faire saisir dans la poêle avec les oignons.
Ajouter l'eau, le bouillon, le curry, le sel et le poivre. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que l'eau s'évapore au 3/4.
Éplucher et couper les carottes en rondelles. Les faire cuire dans une eau bouillante salée.
Lorsque l'eau est évaporer au 3/4, ajouter les carottes cuites au mélange dans la poêle. Bien mélanger puis ajouter la crème fraîche et laisser mijoter encore 5 min.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 950 mg |
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