Quiche façon croque-monsieur
- Total
- 30 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Appareil à croque-monsieur
- Saladiers
- Fouet cuisine
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Préparation
Faire cuire les brocolis dans de l'eau salée ainsi que les carottes émincées.
Égoutter et réserver.
Dans un saladier, battre les oeufs avec la crème et le chèvre émietté, assaisonner.
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Ajouter les brocolis et les carottes coupés en petits moreaux.
Verser la préparation dans l'appareil à croque-monsieur et laisser cuire.
A déguster chaud ou froid.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 410 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 180 mg |
| Sodium | 650 mg |
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