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Plat principal

Wrap façon croque-monsieur

0(0)
Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Wrap façon croque-monsieur

Ingrédients

4  personnes.
4 Tortilla de maïs
Poivre
4 tranche Jambon de Parme
1 Bûche de chèvre
1 Oignon rouge

Ustensiles

Appareil croque-monsieur
1 Appareil croque-monsieur
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Placer une tortilla dans l'appareil à croque.

  • 2

    Déposer 1 ou 2 tranches de jambon.

  • 3

    Eplucher l'oignon et le couper en rondelles. Ajouter les rondelles d'oignon rouge.

  • 4

    Et les rondelles de chèvre. Saler et poivrer à votre convenance.

  • 5

    Replier la tortilla et fermer l'appareil à croque.

  • 6

    Laisser chauffer quelques minutes.

  • 7

    Déguster bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 14 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 1200 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.

Jambon de parmeWrap

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