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Plat principal

Lapin mariné au vinaigre de cidre, moutarde et piment d'espelette

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Temps total 2h
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Lapin mariné au vinaigre de cidre, moutarde et piment d'espelette

Ingrédients

4  personnes.

20 g beurre
1 oignon
30 cl fond de veau
1 lapinen morceaux (sans la tête)

Pour la marinade :

50 cl vinaigre de cidre
20 cl moutarde de Dijon
2 cuillères à café piment d'Espelette

Ustensiles

Entonnoir
1 Entonnoir
Pinceau
1 Pinceau
Saladiers
1 Saladiers
Pôele
1 Pôele
Couvercle
1 Couvercle
Sauteuse
1 Sauteuse
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Réfrigérateur
1 Réfrigérateur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 1h 30

    Mariner le lapin :

  • 1

    Le badigeonner généreusement de moutarde avec un pinceau, mettre le vinaigre de cidre dans un saladier, incorporer les morceaux de lapin badigeonnés et saupoudrer de piment d'espelette.

  • 2

    Filmer et mettre au réfrigérateur au moins 6 h, secouer le contenant quelques fois pendant ces 6 h.

  • Faire revenir le lapin :

  • 1

    Egoutter le lapin et mettre de côté le jus de marinade, faire dorer les morceaux dans une poêle puis les mettre de côté.

  • 2

    Dans un faitout ou une grande sauteuse à couvercle faire revenir l'oignon émincé dans 20 g de beurre doucement fondu.

  • 3

    Dans le même temps, préparer le fond de veau.

  • 4

    Une fois l'oignon translucide, poser les morceaux de lapin au- dessus, ajouter la marinade et compléter de fond de veau.

  • 5

    Couvrir, baisser le feu et faire cuire à petits bouillon 1H à 1H30 pour un lapin bien fondant.

  • 6

    Accompagner de riz et/ou de carottes vichy, un délice.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 130 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 35 g
Sodium 800 mg




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