Lapin mariné au vinaigre de cidre, moutarde et piment d'espelette

- Total
- 2 h
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h 30
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Pour la marinade
- Entonnoir
- Pinceau
- Saladiers
- Poêle
- Couvercle
- Sauteuse
- Balance de cuisine
- Réfrigérateur
Préparation
Mariner le lapin
Le badigeonner généreusement de moutarde avec un pinceau, mettre le vinaigre de cidre dans un saladier, incorporer les morceaux de lapin badigeonnés et saupoudrer de piment d'espelette.
Filmer et mettre au réfrigérateur au moins 6 h, secouer le contenant quelques fois pendant ces 6 h.
Faire revenir le lapin
Egoutter le lapin et mettre de côté le jus de marinade, faire dorer les morceaux dans une poêle puis les mettre de côté.
Dans un faitout ou une grande sauteuse à couvercle faire revenir l'oignon émincé dans 20 g de beurre doucement fondu.
Dans le même temps, préparer le fond de veau.
Une fois l'oignon translucide, poser les morceaux de lapin au- dessus, ajouter la marinade et compléter de fond de veau.
Couvrir, baisser le feu et faire cuire à petits bouillon pour un lapin bien fondant.
Accompagner de riz et/ou de carottes vichy, un délice.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 130 mg |
| Sodium | 800 mg |

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