Ingrédients
4 personnes.
4
Poivron rouge et jaunes
4
Carotte
1
Piment antillais (piment lampion)
branche
Persil frais
4 cuillère à soupe
Coriandre (type GO-TAN)
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
600 g
Bavette d'aloyau
1
échalote
Ustensiles





Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Emincer l'échalote, les poivrons, et le piment. Eplucher les carottes et les couper en tranches.
-
2
Pour gagner du temps couper en morceaux grossiers la bavette d'Aloyau.
-
3
Dans un wok (ou une grande poêle) faire revenir les légumes quelques minutes à feu moyen. Les carottes et les poivrons doivent rester croquants. Remuer régulièrement.
-
4
Pour finir ajouter la viande et laisser mijoter 5 à 10 minutes selon la cuisson souhaitée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
5 g
Insaturés
11 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
5 g
Sucres
10 g
Protéines
42 g
Sodium
420 mg

