Cari de mérou créole

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Mixeur
- Cocotte
- Pinceau
- Cuillère en bois
- Couvercle
Publicité
Préparation
Peler et hacher les tomates, émincer les oignons.
Piler ensemble l'ail, le zeste de citron vert, le gingembre, le piment et du sel.
Couper les poissons en morceaux.
Publicité
Faire chauffer de l'huile dans une cocotte, y faire dorer les oignons.
Rajouter l'ail pilé avec les autres ingrédients et le thym, remuer et ajouter le curcuma et les tomates.
Laisser mijoter 10 min.
Verser un verre d'eau, remuer et mettre les poissons dans la cocotte.
Couvrir et laisser cuire 10-15 min.
Servir le cari parsemé d'oignon verts émincés.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 680 mg |
Publicité
Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis