Chou farci cuit à l'autocuiseur

- Total
- 1 h 15
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 55 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Pour la farce
- Cocotte-minute
- Presse agrume
- Casserole
- Mixeur
- Sauteuse
- Couteau
- Set 3 poêles
- Aluminium
- Saladier
- Couvercle
- Fouet cuisine
- Balance de cuisine
Préparation
Dans un autocuiseur, porter de l'eau salée à ébullition et y faire cuire le chou en le plongeant dedans pendant 5 min. L'égoutter, le presser pour extraire le surplus d'eau, puis réserver les grandes feuilles.
Pour la farce
Passer le coeur du chou au mixeur, réserver. Peler et hacher l'ail et les oignons, puis le faire revenir dans une sauteuse avec 40 g de beurre. Laver, épépiner et détailler les tomates puis le lard en petits dés et les jeter dans la sauteuse. Ajouter la chair à saucisse avec le hachis de chou, puis saler et poivrer.
Farcir le chou
Tapisser le fond d'un saladier de 2 feuilles de papier aluminium en les disposant en forme de croix. Les recouvrir de feuilles de chou, sauf les grandes feuilles réservées, et les farcir.
Replier les feuilles de chou et couvrir avec les grandes feuilles de chou réservées.
Parsemer de 3 noisettes de beurre, puis rabattre les feuilles de papier aluminium sur le chou de façon à faire un panier hermétiquement fermé.
Déposer le paquet de chou dans le panier de l'autocuiseur, puis laisser cuire 45 min dès rotation de la soupape.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 400 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 25 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 13 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 900 mg |





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