Chou vert farci en cocotte

- Total
- 1 h 45
- Préparation
- 45 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 Personnes
Ingrédients
- Cocotte
- Mixeur
- Sauteuse
- Casserole
- Saladier
- Dénoyauteur
Préparation
Ôtez délicatement les feuilles du chou jusqu'au coeur, lavez & réservez-les.
Coupez le cœur en 4, lavez-le, ôter le trognon, puis hacher finement les feuilles du cœur.
Epluchez l'oignon & l'ail.
Versez l'huile d'olive dans une sauteuse & faites-y revenir l'oignon haché, puis le lard détaillé en dés, puis la chair à saucisse.
Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les épinards une dizaine de min, égouttez-les & versez-les dans la sauteuse.
Ajoutez le chou & l'ail hachés, puis le concentré & les tomates concassées & mélangez.
Salez, poivrez & saupoudrez de thym.
Laissez cuire à feu moyen 15 min de manière à ce que ça épaississe, puis retirez du feu & laissez refroidir.
Pendant ce temps, dans une cocotte remplie d'eau bouillante, faites blanchir en plusieurs fois les feuilles de chou réservées, égouttez-les & garnissez-en un grand saladier tapissé d'une étamine ou d'un torchon fin ( & propre !).
Incorporez les œufs à la préparation refroidie & versez ce mélange dans le saladier.
Refermez le torchon sur les feuilles de chou & liez le tout avec plusieurs brins de ficelle de boucher.
Placez le chou farci dans une cocotte remplie à moitié de bouillon, ajoutez le bouquet garni, fermez la cocotte & laissez cuire à feu réduit 45 min à partir de la mise en rotation de la soupape.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 385 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 680 mg |





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