Plat principal

Chou vert farci en cocotte

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Par RecettePlus Publié le
Chou vert farci en cocotte
Total
1 h 45
Préparation
45 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
6 Personnes
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Ingrédients

6 Personnes
  • Cocotte
  • Mixeur
  • Sauteuse
  • Casserole
  • Saladier
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Ôtez délicatement les feuilles du chou jusqu'au coeur, lavez & réservez-les.

  2. Coupez le cœur en 4, lavez-le, ôter le trognon, puis hacher finement les feuilles du cœur.

  3. Epluchez l'oignon & l'ail.

  1. Versez l'huile d'olive dans une sauteuse & faites-y revenir l'oignon haché, puis le lard détaillé en dés, puis la chair à saucisse.

  2. Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les épinards une dizaine de min, égouttez-les & versez-les dans la sauteuse.

  3. Ajoutez le chou & l'ail hachés, puis le concentré & les tomates concassées & mélangez.

  4. Salez, poivrez & saupoudrez de thym.

  5. Laissez cuire à feu moyen 15 min de manière à ce que ça épaississe, puis retirez du feu & laissez refroidir.

  6. Pendant ce temps, dans une cocotte remplie d'eau bouillante, faites blanchir en plusieurs fois les feuilles de chou réservées, égouttez-les & garnissez-en un grand saladier tapissé d'une étamine ou d'un torchon fin ( & propre !).

  7. Incorporez les œufs à la préparation refroidie & versez ce mélange dans le saladier.

  8. Refermez le torchon sur les feuilles de chou & liez le tout avec plusieurs brins de ficelle de boucher.

  9. Placez le chou farci dans une cocotte remplie à moitié de bouillon, ajoutez le bouquet garni, fermez la cocotte & laissez cuire à feu réduit 45 min à partir de la mise en rotation de la soupape.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides32 g
dont sucres10 g
Protéines22 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres8 g
Cholestérol95 mg
Sodium680 mg

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