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Plat principal

Club sandwich au thon

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 2 sandwiches
Difficulté Très facile
Club sandwich au thon

Ingrédients

2  sandwiches.
4 tranche Pain de mie complet
Poivre
Sel
1 boîte Thon au naturel (180 g)
4 cuillère à soupe Mayonnaise
1 Oignon nouveau
10 rondelle Concombre
1 cuillère à soupe Câpres
1 cuillère à café Wasabi
6 feuille Batavia
1 trait Jus de citron vert

Ustensiles

Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Four
1 Four
Bol
1 Bol
Fourchette
1 Fourchette
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Planche à découper
1 Planche à découper

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Faire griller le pain de mie.

  • 2

    Dans un bol, mettre ensemble le thon, l'oignon débité en petits cubes, la mayonnaise, la wasabi, les câpres et le jus de citron. Mélanger à la fourchette. Rectifier l'assaisonnement.

  • 3

    Découper la salade en fines lanières et l'arroser de jus de citron.

  • 4

    Dresser le sandwich en disposant une tranche de pain de mie, la préparation au thon, la salade, le concombre, la préparation au thon et une tranche de pain de mie.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 3 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 45 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 22 g
Sodium 650 mg




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