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Accompagnement

Ignames à la poêle

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Ignames à la poêle

Ingrédients

4  personnes.
3 cuillère à soupe Huile d'olive
Poivre
Sel
500 g Igname

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Pinceau
1 Pinceau

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Eplucher l'igname avec un épluche légumes.

  • 2

    Détailler l'igname en cubes de 2 cm de côté. Plonger ces morceaux dans 1 litre d'eau bouillante. Faire bouillir pendant 5 minutes puis égoutter soigneusement.

  • 3

    Faire chauffer l'huile dans une poêle et y verser les cubes d'igname. Faire dorer les cubes d'ignames en les remuant régulièrement.

  • 4

    Servir salé et poivré.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
248
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 2 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 5 g
Sucres 1 g
Protéines 2 g
Sodium 496 mg




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