Découvrez les verrines aux asperges, une entrée raffinée et légère, parfaite pour un apéritif ou une réception. Cette recette combine la douceur des asperges cuites, relevée par une touche de parmesan et de basilic, mixée avec de la crème fraîche pour une texture onctueuse. Facile à préparer, elle se sert bien fraîche pour un maximum de saveur.
Ingrédients
6 personnes.
500 g
Asperge
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
Poivre
Sel
1 pincée
Parmesan en poudre
3 feuille
Basilic mixées
2 grosse cuillère à soupe
Crème fraîche épaisse
Ustensiles







Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
Faire cuire les asperges à l'eau bouillante salée. Les égoutter et les sécher dans du papier absorbant. Découper les tiges et faire sauter le reste des asperges à la poêle avec l'huile d'olive. Les saupoudrer de parmesan, de basilic et ajouter sel et poivre. Mixer le tout en ajoutant la crème fraîche épaisse.
-
2
Remplir les verrines et mettre au frais avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
95
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
3 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
8 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
3 g
Sucres
3 g
Protéines
4 g
Sodium
185 mg
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