Ingrédients
2 personnes.
100 g
Sucre en poudre
1 cuillère à café
Fleur d'oranger
1
Oeuf entier
1 portion
Courge (250 g environ)
0.5 l
Lait
50 g
Semoule
Caramel liquide aromatisé au rhum
Ustensiles








Préparation
Préparation
50 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire cuire la courge à la vapeur, puis la mixer.
-
2
Faire bouillir 1/2 l de lait, avec 100 g de sucre.
-
3
Quand le lait bout, ajouter la semoule, et laisser cuire.
-
4
Battre un oeuf en omelette, et le mélanger à la semoule, en dehors du feu.
-
5
Verser la fleur d'oranger. Puis mélanger le tout (courge mixée + semoule au lait sucrée).
-
6
Et verser dans un grand plat à gratin rectangulaire, nappé avec le caramel.
-
7
Faire cuire au four à 1800C (thermostat 6), environ 30 à 35 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
280
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
4 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
55 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
3 g
Sucres
32 g
Protéines
7 g
Sodium
80 mg

