Petits flans de légumes au Maroilles

- Total
- 1 h 05
- Préparation
- 35 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Moyen
- Portions
- 8 personnes
Ingrédients
- Cuillère en bois
- Lot de 12 ramequins
- Saladier
- Four
- Casserole
- assiette
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Préparation
Préparer une julienne fine avec les légumes de saison. Une fois blanchis dans l'eau bouillante durant , les mélanger aux oeufs battus, dont les blancs ont été montés en neige, ainsi qu'à la crème fraîche. Saler, poivrer.
Dans chaque ramequins, disposer 2 lamelles de Maroilles, ainsi que de graines de carvi. Remplir ensuite du mélange de légumes.
Cuire à four chaud (thermostat 7/210°C), avec de l'eau au fond du lèche frite.
Pendant ce temps, faire une décoction de citronnelle dans de la crème fraiche, en portant quelques instant à ébullition, puis faire réduire. Saler légèrement.
Une fois vos flans cuits, en disposer un par assiette, sur une cuillère à soupe de crème à la citronnelle, et saupoudrer un peu de paprika.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 268 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 16 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 11 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 215 mg |
| Sodium | 520 mg |
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