Ingrédients
4 personnes.
2
yaourtsnatures
bouillon
sel/poivre
500 g
petits pois
2
menthe
1 gousse
ail
Pour les mouillettes
2 tranches
pain complet
1
chèvreou de la buche de chèvre
Ustensiles









Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Faire cuire pendant 15 min les petits pois dans l'eau bouillante avec le bouillon cube.
-
2
*Egoutter les petits pois et garder un peu de bouillon.Le mettre au frigo
-
3
*Passer les petits pois dans l'eau glacé pour conserver leur couleur.
-
4
*Mixer les petits pois avec les yaourts, la menthe, l'ail et le bouillon refroidi.
-
5
*Passer au chinois ou à la passoire fine et garder la 'purée de petit pois'
-
6
Assaisoner à votre goût et mettre au frigo.
-
1
Tartiner le pain avec la purée de petit pois puis mettre le chèvre coupé en tranche dessu.
-
2
*Passer au four le temps de faire fondre le chèvre.Couper les tranches de pains en petits tronçons.
Le velouté:
Pour les mouillettes:
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
4 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
15 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
7 g
Sucres
6 g
Protéines
10 g
Sodium
500 mg
Connexion
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