Velouté vert de printemps, petits pois, épinards et menthe

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Cocotte
- Paire de ciseaux
- Mixeur
- Balance de cuisine
- Assiette
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Préparation
Faire suer les petits pois et l'oignon émincé dans une noisette de beurre, dans une cocotte minute.
Ajouter les épinards.
Arroser d'1 litre d'eau bouillante, ajouter le kub'or, du poivre et un peu de sel (pas trop, le bouillon cube est déjà salé).
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Fermer la cocotte et cuire .
Mixer puis incorporer les feuilles de menthe hachées finement aux ciseaux.
Dans l'assiette verser un soupçon de crème fraiche.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 160 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 450 mg |
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