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Velouté vert de printemps, petits pois, épinards et menthe

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Velouté vert de printemps, petits pois, épinards et menthe

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
1 Kub or
Poivre
Sel
250 g Petits pois frais écossés
300 g épinards
10 feuille Menthe
10 cl Crème fraîche liquide

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Cocotte
1 Cocotte
Paire de ciseaux
1 Paire de ciseaux
Mixeur
1 Mixeur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire suer les petits pois et l'oignon émincé dans une noisette de beurre, dans une cocotte minute.

  • 2

    Ajouter les épinards.

  • 3

    Arroser d'1 litre d'eau bouillante, ajouter le kub'or, du poivre et un peu de sel (pas trop, le bouillon cube est déjà salé).

  • 4

    Fermer la cocotte et cuire 20 min.

  • 5

    Mixer puis incorporer les feuilles de menthe hachées finement aux ciseaux.

  • 6

    Dans l'assiette verser un soupçon de crème fraiche.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
160
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 4 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 6 g
Sucres 5 g
Protéines 6 g
Sodium 450 mg




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