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Soupe de petits pois à la noix de coco

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Moyenne
Soupe de petits pois à la noix de coco

Ingrédients

4  personnes.
1 Cube de bouillon de légumes
2 Oignon
4 cuillère à soupe Noix de coco rapée
Persil
Poivre
Sel
1 boîte Petits pois de 800 g
80 cl Eau
1 gousse Ail
10 cl Lait de coco
1 cuillère à café Citronnelle

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Sauteuse
1 Sauteuse
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Saladiers
1 Saladiers
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire rissoler les oignons émincés et l'ail haché avec un peu d'huile d'olive dans une sauteuse à bords hauts.

  • 2

    Quand ils sont dorés, ajouter l'eau, le cube de bouillon, le lait de coco et la citronnelle.

  • 3

    Quand le cube est fondu, incorporer les petits pois égouttés et laisser chauffer 2 minutes.

  • 4

    Mouliner le mélange puis incorporer la noix de coco, le persil, du sel, du poivre et mélanger une dernière fois.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
210
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 6 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 8 g
Sucres 8 g
Protéines 7 g
Sodium 600 mg


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