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Entrées

Borscht au sandre

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Borscht au sandre

Ingrédients

4  personnes.
4 Filets de Sandre
500 g Petites betteraves rouges crues
1 Oignon
1 Carotte
0,25 Chou blanc
1 Branche de céleri
4 cuil. à soupe Crème épaisse
4 cuil. à soupe Huile d'olive
2 cuil. à soupe Aneth ciselé
1 Tablette de bouillon de volaille
1 gousse Ail
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson
  • 1

    Épluchez les betteraves et la carotte. Coupez la carotte en dés et les plus grosses betteraves en morceaux. Gardez entières les plus petites. Pelez et émincez l’oignon et l’ail. Rincez la branche de céleri et coupez-la en dés. Lavez le chou et coupez-le en lanières.

  • 2

    Faites chauffer la moitié de l’huile dans une cocotte et faites suer l’oignon. Ajoutez les légumes et l’ail puis la tablette de bouillon émiettée. Couvrez d’eau à hauteur, salez, poivrez et portez à ébullition.

  • 3

    Faites cuire environ 30 min. à feu doux puis servez.

  • 4

    Avant de servir, faites chauffer le reste de l'huile dans une poêle. Faites-y dorer le sandre quelques min sur les deux faces.

  • 5

    Servez le bortsch surmonté du sandre dans des assiettes creuses, parsemé d'aneth ciselé et garni de crème.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
440
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 7 g
Insaturés 23 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 26 g
Fibres 6 g
Sucres 10 g
Protéines 29 g
Sodium 880 mg




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