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Entrées

Salade de chou rouge à l'anguille

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Temps total 20 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Salade de chou rouge à l'anguille

Ingrédients

4  personnes.
1 Chou rouge bio
300 g Anguille fumée
1 Bouquet d’aneth
1 Citron caviar
Baies roses
Poivre Timut
Brins de ciboulette
3 Cébettes
1 cuil. à soupe Pois au wasabi
2 cuil. à soupe Huile d’olive
1 cuil. à soupe Huile de sésame
1 cuil. à soupe Vinaigre de riz
1 noisette Wasabi
1 cuil. à soupe Sauce soja sucrée

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson
  • 1

    Retirez les deux premières feuilles du chou, coupez le trognon et coupez le chou en fines lanières.

  • 2

    Ciselez l’aneth, la cébette et la ciboulette.

  • 3

    Coupez l’anguille en petits tronçons.

  • 4

    Mélangez les huiles, la sauce soja, le vinaigre et le wasabi. Ajoutez quelques baies roses et les herbes ciselées. Poivrez.

  • 5

    Coupez le citron caviar en quatre.

  • 6

    Mélangez le chou avec la sauce, ajoutez l’anguille. Parsemez de pois au wasabi et de citron caviar. Servez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 34 g
Saturés 6 g
Insaturés 28 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 27 g
Sodium 980 mg




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