tzatziki léger

Ingrédients

Ustensiles

1 Top 5 des meilleures passoires

1 Couteau

1 Saladiers

1 Cuillère en bois

1 Réfrigérateur

1 Petite cuillère

Préparation

• 1

  Peler deux concombres et demi et les couper en deux (réserver 1/2 concombre pour la décoration). Retirer les graines des tronçons de concombre à l'aide d'une petite cuillère, puis couper les concombres en petits dés de 1 à 2 cm. Les faire dessaler avec du gros sel dans une passoire environ 1/2 heure, puis les rincer en prenant soin de bien éliminer le gros sel restant et les essorer dans un torchon propre.

  Étape terminée
• 2

  Mélanger dans un saladier les deux yaourts, le vinaigre, le paprika, les feuilles de menthe ciselées finement et les gousses d'ail pilées ou coupées en très petits morceaux. Ajouter 1 à 3 gouttes d'édulcorant liquide (selon le goût, personnellement je met plutôt 2 gouttes). Ajouter les cubes de concombre, poivrer et éventuellement saler (mais c'est souvent déjà assez salé).

  Étape terminée
• 3

  Peler à moitié le demi-concombre restant (une pelure sur deux) et le couper en rondelles. Disposer celles-ci sur le bord du saladier. On peut auusi déposer au milieu quelques feuilles de menthe pour décorer.

  Étape terminée
• 4

  Mettre au frais au moins deux heures ; doit être servi frais.

  Étape terminée

Valeurs nutritionnelles (par portion)