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Soupe de sorcières aux vers de terre

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 8 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de sorcières aux vers de terre

Ingrédients

8  personnes.
1 Poireau
Poivre
Sel
Thym frais
1 kg Potiron épluché
500 g Pomme de terre
Autres légumes selon les goûts (j'y mets toujours 2 carottes)
1 Knacki par personne

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte
1 Cocotte
Mixeur
1 Mixeur
Bol
1 Bol
Couteau
1 Couteau
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Mettre les légumes épluchés avec le thym, le sel, le poivre et de l'eau dans une cocotte-minute.

  • 2

    Laisser cuire 10 min, après la mise en rotation de la soupape; mixer le tout.

  • 3

    Pendant ce temps, couper chaque knacki en longues lanières, et les disposer dans un bol.

  • 4

    Verser la soupe sur les knackis, faire réchauffer si besoin, puis servir avec une cuillère de crème fraîche.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 2 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 20 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 8 g
Sodium 400 mg


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