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Entrées

Soupe de légumes à la Grecque - Fassoulatha (Grèce)

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de légumes à la Grecque - Fassoulatha (Grèce)

Ingrédients

6  personnes.
2 Poireau
4 Carotte
1 Oignon
1 tasse Persil (haché finement)
5 Tomate bien mûres ou 1 grosse boîte de tomates concassées
Poivre
Sel
3 branche Céleri
2 gousse Ail (facultatif)
1 boîte Haricot blancs
1 cuillère à soupe Concentré de tomates
Eau (pour recouvrir les légumes)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte
1 Cocotte
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Couvercle
1 Couvercle
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Emincer et laver les poireaux, les carottes, le céleri, l'oignon, l'ail et les tomates et les jeter dans une cocotte. Ajouter le persil, les haricots (préalablement rincés à l'eau) et le concentré de tomate.

  • 2

    Recouvrir les légumes d'eau et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter environ 30 mn.

  • 3

    Saler et poivrer au goût.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
280
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 9 g
Sucres 9 g
Protéines 12 g
Sodium 720 mg




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