Ingrédients
6 personnes.
2
Poireau
4
Carotte
1
Oignon
1 tasse
Persil (haché finement)
5
Tomate bien mûres ou 1 grosse boîte de tomates concassées
Poivre
Sel
3 branche
Céleri
2 gousse
Ail (facultatif)
1 boîte
Haricot blancs
1 cuillère à soupe
Concentré de tomates
Eau (pour recouvrir les légumes)
Ustensiles








Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Emincer et laver les poireaux, les carottes, le céleri, l'oignon, l'ail et les tomates et les jeter dans une cocotte. Ajouter le persil, les haricots (préalablement rincés à l'eau) et le concentré de tomate.
-
2
Recouvrir les légumes d'eau et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter environ 30 mn.
-
3
Saler et poivrer au goût.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
280
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
4 g
Saturés
1 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
42 g
Fibres
9 g
Sucres
9 g
Protéines
12 g
Sodium
720 mg

