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Soupe détrilles

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Temps total 75 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe détrilles

Ingrédients

4  personnes.
10 cl Huile d'olive
2 Poireau
2 Oignon
Persil
3 Tomate mures
Thym
Orange
2 Feuille de laurier
Safran
Poivre
Sel
2 kg Crabe
5 cl Alcool
6 gousse Ail
1 branche Fenouil sec
1 cuillère à soupe Concentré de tomates

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couteau
1 Couteau
Chinois
1 Chinois
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Casserole
1 Casserole
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Emincer les poireaux et les oignons. Les faire revenir à l'huile en les laissant légèrement colorer. Ajouter les crabes. Dès qu'ils rougissent flamber à l'alcool.

  • 2

    Incorporer l'ail écrasé, le persil, les tomates concassées, le thym, le fenouil, l'écorce d'orange, le laurier, le concenté de tomates.

  • 3

    Saler, poivrer. Laisser revenir 10 mn puis ajouter 3 litre d'eau. Cuire à feu doux 30 mn puis passer au moulin grosse grille puis au chinois.

  • 4

    Remettre sur le feu, faire réduire de moitié pour obtenir un litre. Ajouter 2 pointes de safran.

  • 5

    Vous pouvez ajouter des coquillages (moules, coques, palourdes...) que vous aurez fait ouvrir au préalable dans une casserole avec un peu de vil blanc.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 6 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 18 g
Sodium 900 mg




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