Soupe d'épeautre (vallée de l'oule)

- Total
- 4 h
- Préparation
- 2 h
- Cuisson
- 2 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Cocotte
- Couvercle
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
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Préparation
Faire gonfler dans l'eau et pendant au moins l'épautre et les haricots blanc sec (l'idéal est de les faire gonffler toute une nuit) puis les rincer.
Démarer la cuisson à froid : mettre l'épautre, les haricots, le jarret, le lard, le blanc de poireau, l'oignon, les carottes coupées en cubes, le brin de thym dans une cocotte, couvrir largement d'eau et laisser frémir .
Après cuisson verser un filet d'huile d'olive.
Servir fumant, viande à part.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 45 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 20 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 10 g |
| Cholestérol | 40 mg |
| Sodium | 800 mg |
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