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Gaspacho tout vert

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Par Zahra Publié le
Gaspacho tout vert
Total
45 min
Préparation
30 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Cocotte
  • Mixeur
  • Frigo
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Enlever le vert des poireaux en laissant celui qui est vert clair, enlever les racines, les couper en tronçons et les nettoyer soigneusement.

  2. Nettoyer les épinards. Peler et couper le concombre en deux dans le sens de la longueur, l'épépiner et le couper en petits cubes.

  3. Mettre le beurre salé dans une cocotte, rajouter les poireaux, le concombre, les épinards, le vin blanc, le bouillon. Faire cuire jusqu'à ce que les poireaux soient tendres.

  1. Mixer le tout et rajouter huile d'olive et vinaigre selon le goût.

  2. Mettre au frais pendant au moins 2 heures.

  3. Faire des croûtons frottés d'ail ou non avec la baguette. Il faut que le gaspacho ait une consistance pas trop épaisse, le diluer avec de l'eau si besoin.

  4. Le servir avec les fèves et les croûtons.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories160 kcal
Glucides15 g
dont sucres4 g
Protéines4 g
Lipides10 g
dont saturés3 g
dont insaturés7 g
Fibres4 g
Cholestérol5 mg
Sodium250 mg

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