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Gaspacho melon coco avocat

4.5 · 2 avisNoter la recette
Par Zahra Publié le
Gaspacho  melon  coco  avocat
Total
5 min
Préparation
5 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Une fois le melon vidé, taillez-le en cubes puis mixez-le avec les 20 cl de lait de coco dans un blender.

  2. Laissez tourner même si c'est finement mixé comme cela l'appareil va bien s'émulsionner et cela sera plus léger.

  3. Découpez l'avocat en petits dés, aspergez-les avec un peu de jus de citron puis réservez.

  1. Découpez les tranches de pastèque en dés comme pour l'avocat.

  2. Dressez : versez l'appareil coco-melon dans une coupe, rajoutez quelques dés d'avocats et de pastèque, soupoudrez de vanille en poudre.

  3. C'est prêt!

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories195 kcal
Glucides28 g
dont sucres22 g
Protéines3 g
Lipides10 g
dont saturés8 g
dont insaturés2 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium45 mg

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