Ingrédients
4 personnes.
1
Poireau
1
Courgette
0.3333333 botte
Persil
10 cl
Crème fraîche ou 2 portions de fromage fondu type kiri
2
Pomme de terre
1 tablette
Bouillon de volaille
Ustensiles






Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
On peut n'utiliser que des verts de poireaux si on a utilisé les blancs pour une autre recette.
-
2
Couper les légumes en morceaux en gardant la peau de la courgette.
-
3
Les cuire dans 1 litre d'eau avec le bouillon cube pendant 10 min, sans les morceaux de courgettes. Puis ajouter la courgette et cuire encore 10 minutes. Saler et poivrer légèrement.
-
4
Ajouter la crème fraîche ou les portions de fromage et mixer la soupe.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
120
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
3 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
10 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
4 g
Sodium
450 mg

