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Entrées

Quiche facile boeuf et juliennes de légumes

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 8 personnes
Difficulté Facile
Quiche facile boeuf et juliennes de légumes

Ingrédients

8  personnes.
1 Pâte feuilletée
3 cuillère à soupe Huile d olive
Sel
Poivre
1 pincée Piment doux en poudre
Tomates cerise ou autre (pour la décoration de la quiche)
300 g Boeuf haché
500 g Julienne de légumes surgelée
4 Oeuf
50 g Gruyère
25 cl Crème liquide

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat à tarte
1 Plat à tarte
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire décongeler la julienne de légumes dans une poêle avec un peu de sel, dans une autre faire cuire la viande hachée avec un peu d'huile d'olive.

  • 2

    Dans un saladier, faire l'appareil : mélanger les œufs, la crème, sel poivre, un peu de piment doux.

  • 3

    Faire préchauffer le four à 190°C (thermostat 6-7).

  • 4

    Mettre la pâte feuilletée dans un plat à tarte, ajouter la julienne de légumes en ayant auparavant enlevé l'eau de décongélation.

  • 5

    Mettre par dessus le bœuf haché cuit et verser l'appareil par dessus. Parsemer de gruyère, et décorer de tomates cerises coupées en rondelles.

  • 6

    Faire cuire 20 min à 190°C, puis finir la cuisson à 210 au gril 5 à 10 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
312
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 17 g
Saturés 7 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 18 g
Sodium 480 mg




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