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» Recettes » Plat principal » Lentilles blondes aux épices douces
Lentilles blondes aux épices douces

Lentilles blondes aux épices douces

4.5(2)
RecettePlus
  • 55 min
  • Très facile
  • Bon marché

Les lentilles blondes aux épices douces sont un plat réconfortant et parfumé, subtilement relevé par le curcuma et le curry. Vous apprécierez sa simplicité, sa légèreté et ses saveurs chaleureuses. Idéal pour un déjeuner rapide ou un dîner sain en semaine.


Recette en bref 👨🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Très facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Lentilles blondes, Tomates concassées, Carotte

  • 🔥 Cuisson : Mijotage à feu doux

  • 📊 Nutrition : 150 Kcal / 100g i

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Végétarien,Sans gluten


Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • Pôele
    1 Pôele
  • Couteau
    1 Couteau
  • Couvercle
    1 Couvercle
  • Dénoyauteur
    1 Dénoyauteur

Préparation

  • 10 min
  • -
  • 45 min

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 50 g
Fibres 14 g
Sucres 8 g
Protéines 12 g
Sodium 400 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.



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