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Plat principal

Ragoût de veau du Pays basque

3(1)
Temps total 2 h 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de veau du Pays basque

Ingrédients

4  personnes.
1,2 kg Quasi de veau
3 tranches Jambon de Bayonne
100 g Miettes de thon au naturel
1 Poivron rouge
1 Oignon
2 gousses Ail
25 cl Vin blanc sec d’Alsace
2 cuil. à soupe Cognac
0,5 cuil. à café Piment d’Espelette
3 Cuil. d’huile d’olive
0,5 Citron jaune non traité
Sel

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 2 h
  • 1

    Dégraissez la viande et détaillez en cubes d’environ 1 cm x 1 cm.

  • 2

    Pelez l’oignon et l’ail et émincez-les. Rincez le poivron, épépinez-les et coupez-les en fines lanières. Découpez le jambon en dés.

  • 3

    Dans une cocotte en fonte, faites revenir l’oignon et l’ail dans 3 cuil. à soupe d’huile d’olive 5 min. Réservez. Faites dorer la viande 5 min, elle doit colorer légèrement.

  • 4

    Ajoutez le vin et le cognac, l’oignon, l’ail, les miettes de thon, le poivron, le jambon, le piment d’Espelette et laissez mijoter à feu doux 2 h à couvert.

  • 5

    10 min avant la fin de cuisson, ajoutez le citron jaune détaillé en fines rondelles. Servez bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
580
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 8 g
Insaturés 24 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 60 g
Sodium 700 mg




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