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Plat principal

Marqa (ragoût tunisien) aux petits pois carottes, champignons, pommes de terre et poulet

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Temps total 40min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Marqa (ragoût tunisien) aux petits pois carottes, champignons, pommes de terre et poulet

Ingrédients

4  personnes.
300 g Blanc de poulet
3 Pomme de terre
1 Champignon
1 Petit pois carotte
Huile dolive
Tabil ou tabel
Sel ou sel fin
Poivre
Colorant alimentaire mandarine en poudre

Préparation

Préparation 10min
Repos -
Cuisson 30min
  • 1

    Découpez votre blanc de poulet en gros dès, et vos pommes de terre en gros dès aussi.

  • 2

    Dans votre sauteuse, mettre de lhuile dolive, ajoutez votre viande, faire mijoter un peu, ajouter 2 grands verres deau, du sel, poivre, tabel (épice tunisienne) et du colorant alimentaire jaune.

  • 3

    Ajouter vos champignons, vos pommes de terre, couvrir et laisser cuire une trentaine de minutes.

  • 4

    Ajoutez en fin de cuisson vos petits pois carottes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 6 g
Sucres 5 g
Protéines 28 g
Sodium 600 mg




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