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Plat principal

Ragout lonzu Corse

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Temps total 1 h 20 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Ragout lonzu Corse

Ingrédients

6  personnes.
600 g Haricots blancs secs
3 Boudins noirs
2 Oignons
4 tranches Jambon sec type lonzu
25 cl Vin rouge Corse
2 cuil. à soupe Concentré de tomates
1 Branche de thym
2 cuil. à soupe Huile d’olive
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 1 h 05 min
  • 1

    Mettez vos haricots blancs secs dans un saladier, couvrez-les d’eau puis laissez-les gonfler 12 heures. Égouttez-les.

  • 2

    Ôtez la première peau de vos oignons et ciselez-les.

  • 3

    Coupez le lonzu en morceaux.

  • 4

    Dans une cocotte, faites revenir l’oignon, l’ail, le concentré de tomates et le lonzu dans l’huile avec un peu de sel sur feu vif pendant 5 minutes.

  • 5

    Ajoutez les haricots blancs ainsi que le thym, mouillez avec l’eau et le vin puis faites cuire 1 heure à petits bouillons en couvant la cocotte à moitié.

  • 6

    20 minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les boudins. Salez et poivrez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 7 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 50 g
Fibres 14 g
Sucres 5 g
Protéines 28 g
Sodium 800 mg




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