Loubia : recette tunisienne

Noter la recette Par Zahra Publié le
Loubia : recette tunisienne
Total
2 h
Préparation
20 min
Cuisson
2 h
Difficulté
Facile
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Ingrédients

Préparation

  1. Faites tremper les haricots pendant 1 nuit dans de l’eau froide. Pelez et émincez le piment, l’oignon et l’ail.

  2. Versez l’huile d’olive dans une cocotte et faites suer l’oignon. Saupoudrez de cumin et de paprika. Ajoutez les morceaux de viande et faites-les dorer pendant quelques minutes.

  3. Incorporez l’ail, le piment, les tomates concassées et le concentré de tomate et mélangez.

  4. Ajoutez les haricots égouttés puis couvrez largement d’eau et portez à ébullition. Baissez le feu et laissez cuire doucement pendant environ. Salez en fin de cuisson. Servez bien chaud.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories520 kcal
Glucides48 g
dont sucres8 g
Protéines38 g
Lipides22 g
dont saturés8 g
dont insaturés14 g
Fibres12 g
Cholestérol90 mg
Sodium700 mg

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