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Plat principal

Ravitoto ( ragoût de porc et feuilles de manioc - Madagascar)

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Temps total 3h15
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Ravitoto ( ragoût de porc et feuilles de manioc - Madagascar)

Ingrédients

4  Personnes.
2 oignons
500 g de manioc pilées)
500 g de viande grasse de porc (poitrine, rouelle)

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
cocotte
1 cocotte
pôele
1 pôele
assiette
1 assiette

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 3 h
  • 1

    Si le ravitoto est sec, le faire regonfler dans de l’eau.

  • 2

    Sil est congelé, on peut l’utiliser directement.

  • 3

    Couper la viande en gros dés (4 cm), couper l’oignon en lanières.

  • 4

    Mettre un filet d’huile dans une cocotte et faire revenir la viande, saler légèrement, ajouter les oignons, les faire très légèrement revenir, mettre le ravitoto, ajouter beaucoup d’eau, et faire cuire à petit feu pendant environ deux heures et même plus, en remuant de temps en temps, pour vérifier que ça n’attache pas au fond, jusquà obtenir une consistance de purée.

  • 5

    Servir sur une assiette de riz blanc avec un rougail tomate et du piment.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
720
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 38 g
Saturés 15 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 12 g
Sucres 4 g
Protéines 28 g
Sodium 650 mg




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