Ragoût de porc méditerranéen

- Total
- 2 h
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h 30
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 Personnes
Ingrédients
- Poêle
- Couteau
- Cocotte
- Cuillère en bois
- Couvercle
- Dénoyauteur
- Plat
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Préparation
Faire revenir le porc jusqu’à ce quil soit bien doré de tous les cotés, dans une poêle avec 1 cuillère à soupe dhuile dolive (au moins ).
Laver et couper en petits cubes tous les légumes.
Les faire revenir dans un peu dhuile dolive.
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Mettre le porc et les légumes dans une cocotte (en fonte de préférence).
Ajouter le vin blanc jusqu’à hauteur des aliments, sans les noyer.
Remuer le tout, ajouter 2 cuillères à soupe dhuile dolive, une ou deux feuilles de laurier.
Mettre le couvercle et faire cuire à feu vif , puis à petit feu.
Accompagner ce plat de riz blanc ou de pâtes blanches.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 520 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 36 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 7 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 680 mg |
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