Plat principal

Ragoût de porc méditerranéen

Noter la recette Par Zahra Publié le
Ragoût de porc méditerranéen
Total
2 h
Préparation
30 min
Cuisson
1 h 30
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 Personnes
  • Poêle
  • Couteau
  • Cocotte
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Faire revenir le porc jusqu’à ce quil soit bien doré de tous les cotés, dans une poêle avec 1 cuillère à soupe dhuile dolive (au moins ).

  2. Laver et couper en petits cubes tous les légumes.

  3. Les faire revenir dans un peu dhuile dolive.

  1. Mettre le porc et les légumes dans une cocotte (en fonte de préférence).

  2. Ajouter le vin blanc jusqu’à hauteur des aliments, sans les noyer.

  3. Remuer le tout, ajouter 2 cuillères à soupe dhuile dolive, une ou deux feuilles de laurier.

  4. Mettre le couvercle et faire cuire à feu vif , puis à petit feu.

  5. Accompagner ce plat de riz blanc ou de pâtes blanches.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories520 kcal
Glucides22 g
dont sucres8 g
Protéines36 g
Lipides30 g
dont saturés7 g
dont insaturés20 g
Fibres6 g
Cholestérol100 mg
Sodium680 mg

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