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Plat principal

Ragoût de poulet ou de dinde

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Temps total 1h40
Budget bon marché
Portions 6 Personnes
Difficulté facile
Ragoût de poulet ou de dinde

Ingrédients

6  Personnes.
sel
poivre
oignon
thym
1 cube de bouillon de volaille
1 cuillère à soupe de farine
2 cuillères à soupe huile d'olive
2 carottes
50 g de lardons
800 g escalope de volaille
2 gousses ail
200 g de coulis de tomate
400 g de tomates pelées
laurier

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
sauteuse
1 sauteuse
Four
1 Four
bol
1 bol
fourchette
1 fourchette
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 40 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Couper les escalopes en petits morceaux.

  • 2

    Mettre l'huile dans la sauteuse, puis les escalopes et les carottes.

  • 3

    Ajouter les lardons, les tomates pelées écrasées en morceaux puis le coulis (maison).

  • 4

    Couper l'ail et l'oignon en petits morceaux puis les ajouter dans la sauteuse.

  • 5

    Ajouter le sel et le poivre.

  • 6

    Mettre dans un bol de l'eau chaude puis le cube de bouillon de volaille; écraser avec une une fourchette puis ajouter la farine.

  • 7

    Mettre le tout dans la sauteuse.

  • 8

    Dans la sauteuse, ajouter le thym et le laurier.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 4 g
Sucres 8 g
Protéines 42 g
Sodium 780 mg




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