Ingrédients
6 Personnes.
sel
poivre
oignon
thym
1
cube de bouillon de volaille
1 cuillère à soupe
de farine
2 cuillères à soupe
huile d'olive
2
carottes
50 g
de lardons
800 g
escalope de volaille
2 gousses
ail
200 g
de coulis de tomate
400 g
de tomates pelées
laurier
Ustensiles






Préparation
Préparation
40 min
Repos
-
Cuisson
1 h
-
1
Couper les escalopes en petits morceaux.
-
2
Mettre l'huile dans la sauteuse, puis les escalopes et les carottes.
-
3
Ajouter les lardons, les tomates pelées écrasées en morceaux puis le coulis (maison).
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4
Couper l'ail et l'oignon en petits morceaux puis les ajouter dans la sauteuse.
-
5
Ajouter le sel et le poivre.
-
6
Mettre dans un bol de l'eau chaude puis le cube de bouillon de volaille; écraser avec une une fourchette puis ajouter la farine.
-
7
Mettre le tout dans la sauteuse.
-
8
Dans la sauteuse, ajouter le thym et le laurier.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
4 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
42 g
Sodium
780 mg

